Содержание статьи:
Боль в суставах значительно ограничивает жизнь человека и снижает ее качество. Улучшить состояние суставов можно разными способами, начиная от изменения образа жизни и заканчивая применением медикаментов или хирургическим вмешательством. В этой статье вы найдете советы, которые помогут вам справиться с этим недугом и облегчить болевой синдром.
Причины боли в суставах
Чтобы разобраться в причинах болезненных ощущений, необходимо обратиться к врачу. Боли в суставах могут быть вызваны артритом или артрозом. Однако существует несколько десятков видов этих недугов, и только специалист сможет поставить диагноз и назначить правильное лечение.
Специалисты выделяют несколько основных причин болей в суставах:
- травмы;
- инфекционные заболевания;
- аутоиммунные заболевания (ревматоидный артрит, волчанка);
- возрастные изменения (дегенерация суставных хрящей);
- наследственность.
Как улучшить состояние суставов
Сбалансированный рацион питания
Для здоровья суставов важно употреблять пищу, богатую такими витаминами и минералами, как кальций, магний, витамин D. Рекомендуется избегать острой, жирной и слишком соленой пищи – она может способствовать появлению проблем с суставами.
Также следует добавить в свой рацион продукты, богатые полиненасыщенными жирными кислотами омега-3. К ним относят жирную рыбу или растительные масла (льняное, рапсовое, кунжутное, оливковое, подсолнечное).
{item:91846}При болях в суставах помогает растение, распространенное в Индии и Юго-Восточной Азии, – босвеллия. Его экстракт содержится в нашем продукте Coral Boswellia. Смола этого растения содержит босвеллиевые кислоты, механизм действия которых подобен механизму нестероидных противовоспалительных средств, но без присущих им побочных эффектов. Босвеллиевые кислоты ослабляют воспалительный процесс, уменьшают степень поражения суставного хряща. Это помогает уменьшить болевые ощущения и отечность. Босвеллия также улучшает микроциркуляцию и укрепляет сосуды, а соответственно доступ питательных веществ ускоряет восстановление тканей.
Умеренная физическая нагрузка
Физические упражнения укрепляют мышцы вокруг суставов, что снижает нагрузку на них и улучшает их подвижность. Регулярные занятия йогой, пилатесом или специальный лечебный комплекс упражнений для суставов – это отличная помощь в борьбе с болями. Не менее важно следить за своим весом, поскольку избыточный вес создает дополнительную нагрузку на суставы, что усугубляет проблему.
Удобное рабочее место
Помимо этого важно правильно организовывать рабочее место и место отдыха, чтобы избежать излишних нагрузок на суставы. Регулярные перерывы во время работы, эргономичная мебель и ортопедические аксессуары помогают снизить риск возникновения проблем с суставами.
Дополнительно при болезнях суставов применяют различные биодобавки и лек средства для уменьшения боли и воспаления. К ним относятся противовоспалительные препараты, хондропротекторы, мази и гели для наружного применения. За рекомендациями по выбору и применению правильно обратиться к специалисту.
Забота о здоровье суставов должна быть постоянной и систематической. Соблюдая рекомендации специалистов, правильно питаясь и поддерживая свое тело в форме, вы сможете сохранить здоровье суставов и продолжить вести активный образ жизни.
